Fuente: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17082-cha-de-hibisco-a-bebida-que-combate-a-gordura-da-barriga-e-quadris
Chá de Hibisco
a bebida que combate a gordura da barriga e quadris
Ele ainda controla
os níveis de colesterol,
pressão arterial
e tem ação diurética
POR BRUNA STUPPIELLO
Chá de hibisco evita o acúmulo de gordura
O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada
Hibiscus Sabdariffa,
que não é aquela espécie de hibisco
normalmente encontrada nos jardins.
Devido a esta planta,
a bebida é rica em substâncias antioxidantes
como flavonoides e ácidos orgânicos.
Estes nutrientes proporcionam diversos efeitos benéficos,
entre eles, a ação diurética,
impedindo a retenção de líquidos,
e a capacidade de evitar o acúmulo de gorduras,
principalmente na região da barriga e quadris.
Este último ocorre
porque o chá reduz a adipogênese,
processo no qual ocorre a maturação de células pré-adipócitas
que se convertem em adipócitos maduros,
capazes de acumular gordura no corpo.
Outros estudos apontam que alguns flavonoides
presentes na bebida possuem um efeito cardioprotetor e vasodilatador.
Assim, as substâncias ajudam a aumentar o colesterol bom, HDL,
diminuir o colesterol ruim, LDL, triglicerídeos e a pressão arterial.
Principais nutrientes do chá de hibisco
| Chá de hibisco - 200 ml - um copo | |
| Calorias | 74 kcal |
| Proteínas | 0,86 g |
| Gorduras totais | 1,3 g |
| Carboidratos | 14,82 g |
| Fibras | 0,6 g |
| Açúcar total | 12 g |
| Ferro | 17,28 mg |
| Magnésio | 2 mg |
| Fósforo | 6 mg |
| Potássio | 18 mg |
| Sódio | 6 mg |
| Vitamina C | 36,8 mg |
| Tiamina - Vitamina B1 | 2,55 mg |
| Riboflavina - Vitamina B2 | 0,198 mg |
| Ácido fólico | 2 mcg |
| Vitamina A | 30 mcg |
| Cálcio | 2 mg |
Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.
Confira qual a porcentagem do Valor Diário* de alguns nutrientes que a porção recomendada, 200 ml (um copo), deste chá carrega:
- 213% de vitamina B1
- 123% de ferro
- 82% de vitamina C
- 15% da vitamina B2
- 5% de vitamina A
O cálice da flor utilizado para elaborar o chá de hibisco
é rico em vitamina B2 (riboflavina),
que auxilia na saúde
da pele, ossos e cabelos,
e a vitamina B1 (tiamina).
Todas vitaminas pertencentes ao complexo B
ajudam o nosso corpo na captação de energia nas células,
principalmente ao auxiliar no metabolismo do oxigênio e da glicose,
as principais fontes de combustível celular.
A B1, ainda por cima,
tem essa ação principalmente nos neurônios,
células que formam nosso cérebro.
