A menudo, cuando estamos rodeados de mucha gente,
absorbemos demasiada energía que luego se nos estanca,
sobre todo cuando nuestro propio nivel de energía está demasiado bajo.
Este mudra favorece la expulsión de la energía estancada
y la posterior absorción de energía fresca y positiva.
En ocasiones estamos en un lugar
y nos podemos sentir incómodos o cansados.
También seguro que alguna vez os ha pasado
que habéis estado con una persona
y sentís como si os hubiera absorbido la energía.
Para estos casos va muy bien el mudra ksepana,
pues nos limpia y regenera.
Los índices se tocan por la primera falange
y se deja espacio entre ellos,
el resto de los dedos cruzados
y las yemas de los dedos apoyados en el dorso de las manos.
Los pulgares cruzados descansan en el hueco del pulgar.
Entre las manos queda una pequeña cavidad.
Los índices señalan, si se está sentado, al suelo,
y si se está echado, en dirección a los pies.
Ambas manos están muy relajadas.
Practicar el mudra sólo de 7 a 15 movimientos respiratorios
y concentrarse en la espiración imaginando
que todo lo estancado y enegía sobrante sale del cuerpo.
Inspirar 3 veces a fondo y exhalar suavemente.
Después,
colocar las manos con la palma hacia arriba sobre los muslos.
Depende de como nos sintamos
se puede practicar cada día o una vez a la semana.
El Ksepana Mudra
estimula la excreción a través del intestino grueso,
la piel (transpiración)
y los pulmones (espiración mejorada),
y la expulsión de la energía gastada.
No es necesario practicarlo demasiado rato seguido
ya que tras algunos movimientos respiratorios
se inicia el flujo de nueva energía.
Favorece también la relajación de tensiones de todo tipo.
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