RELOJ BIOLÓGICO Y LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA.
PARA ESTA MEDICINA HAY UN
TIEMPO PARA CADA COSA,
ORGANIZARSE Y SABER QUE ACTIVIDADES HACER
EN CADA MOMENTO
DEL DÍA ES CRUCIAL PARA LA SALUD.
¿CONOCEMOS CÓMO FUNCIONA?
Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecánicos,
cada órgano y meridiano
tiene un período de unas dos horas
en que el qi (energía) está en el nivel
máximo.
El qi fluye en el sentido de las agujas del reloj
a través de los 12
meridianos durante las 24 horas del día
y las energías yin (fría) y yang
(caliente) se van alternando.
Los 12 meridianos son los ríos
a través de los cuales el qi recorre nuestro
cuerpo
llegando hasta cada uno de los órganos,
éstos funcionan mejor cuando el
flujo de energía que reciben es mayor.
Por lo tanto
el llevar a cabo cierta
actividad en el momento adecuado
asegura que los órganos y sistemas involucrados
estarán en las mejores condiciones.
Los trastornos en el flujo de energía derivan en problemas de salud.
Chou (1:00-3:00) e Yin (3:00-5:00)
Deberíamos estar durmiendo durante los períodos Chou e Yin.
Durante Chou el
canal del hígado está en su pico
para eliminar toxinas y producir sangre
nueva.
Yin es el período del canal de los pulmones
que distribuye la energía
y la sangre
producidas en el hígado hasta los distintos órganos.
Ambas tareas es
mejor llevarlas a cabo durante el sueño.
Las persones que sufren cansancio crónico e insomnio
probablemente tienen un
exceso de energía Yang.
El doctor Wang Wenjian
del departamento de medicina interna
de la “Shanghai
Chinese Clinic and Medicine House”
recomienda a los que tienen problemas para
dormir
hacer unos sencillos ejercicios
para calmar los nervios y dispersar el
exceso de “fuego” en los órganos:
Sentarse en la cama con ropa de abrigo encima
de los hombros
y respirar hondo una o dos veces para expulsar el qi contaminado,
fregar las manos una contra la otra hasta que se calienten
y a continuación
cubrir los ojos con la palma de una mano
y al mismo tiempo masajear unas 35
veces las alas de la nariz con la otra mano.
Después mover las orejas hacia
atrás 35 veces;
cubrir las orejas con las manos dejando los dedos en la nuca
y
picar levemente la parte posterior de la cabeza con los dedos corazón 25 veces.
Estirar los brazos hacia los lados
y, para finalizar, t
ragar saliva tres veces
imaginando como ésta desciende hasta el ombligo.
Mou (5:00-7:00)
Cuando el canal de los pulmones termina
con su tarea de distribución
llega el turno del intestino largo.
Esto significa que uno debe levantarse
e ir
al lavabo en este momento.
Siempre vistiendo ropa de abrigo
para protegerse de
las energías patógenas invasoras.
Además de cumplir con las necesidades naturales,
durante estas dos horas es
recomendable
sentarse al lado de una ventana con luz natural
a beber una taza de
agua caliente (mejor que té)
y al mismo tiempo peinarse repetidamente.
Esto
ayuda a disipar las energías negativas
y a aclarar la visión y la mente.
Tiempo
de lavarse.
Chen (7:00-9:00)
Es el momento del desayuno,
ya que durante chen el canal del estómago
está activo.
Se aconseja tomar comida caliente, como arroz congee.
Después de
descansar un ratito caminar 50-60 pasos lentamente
y al mismo tiempo masajear la
barriga para facilitar la digestión.
Con la energía yang que nos ha aportado la comida,
el bazo convierte los
nutrientes en energía
sin acumular un exceso de grasa
(siempre y cuando no
comamos demasiado).
Si (9:00-11:00)
El canal del bazo está activo durante el período si,
los alimentos son
convertidos en sangre y energía
para nutrir a los músculos.
Éstas dos horas
son
el mejor momento del día para trabajar,
ya que la energía recién adquirida llena
el cuerpo de vitalidad.
Wu (11:00-13:00)
Tiempo del almuerzo.
Un almuerzo nutriente y balanceado es importante.
El
doctor Wang comenta que debería de ser caliente y sin comida cruda.
No se debe
comer en exceso.
Como después del desayuno
también es bueno hacer un paseo lento
masajeando la barriga y la parte inferior de la espalda,
para estimular la
actividad del bazo y los riñones.
Se recomienda tomar un poco de té y hacer una
siesta de una media hora.
Wei (13:00-15:00)
Después de la siesta (de no más de una hora),
es el momento de más actividad.
Durante wei el intestino pequeño
trabaja separando y distribuyendo los
nutrientes digeridos.
Shen (15:00-17:00)
Estas son horas ideales para el trabajo o el estudio.
Es cuando los
canales de la vejiga trabajan.
El canal de Vejiga, recorre a cada
lado de la espina dorsal
y desde los pies hasta el cerebro.
La energía
fluye activamente hasta el cerebro durante shen,
por eso es un buen momento para
trabajar eficientemente.
Se aconseja beber té por la tarde.
Es un tiempo de expulsión de toxinas
y beber agua ayuda a que las toxinas
pasen a la orina
y sean expulsadas del cuerpo.
You (17:00-19:00)
Es durante You que el canal de Riñón empieza a acumular “esencia”.
Este es el mejor momento para llevar a cabo
terapias relacionadas con los
riñones.
Es la hora de cenar, importante no comer mucho.
Xu (19:00-21:00)
El pericardio es la membrana que recubre el corazón
y los grandes vasos
protegiéndolos del exterior,
contiene canales de sangre y de energía.
Durante wu
está activo.
En este momento se recomienda
poner los pies en remojo en agua caliente,
esto
ayuda a la dispersión del calor patológico y activa la circulación.
Es también un buen momento para leer un poco,
dice el doctor Wang, pero no
mucho para evitar dañar los ojos.
Durante estas horas no es recomendable una
intensa actividad mental,
ya que ésta puede causar un exceso de calor y
deficiencias yin en los riñones
que pueden derivar
en desequilibrios
corazón-riñón y en disfunciones sexuales.
Los masajes en el punto yong quan (en
la planta de los pies)
ayuda a nutrir de energía el riñón.
Hai (21:00-23:00) y zi (23:00-1:00)
Zi son las horas más oscuras,
cuando la fuerte energía yin empieza a
disminuir
y la energía yang a aumentar.
La energía yang es crucial para
permanecer activo durante el día
y debe ser acumulada en el momento adecuado.
Dormir es la mejor manera de acumular energía yang,
por eso es mejor dormir
durante zi,
lo que significa que deberíamos ir a dormir en el período hai.
No es
bueno permanecer fuera de casa durante hai y zi.
Para dormirse el doctor Wang nos aconseja tumbarse de costado,
con una pierna
flexionada descansando sobre la otra.
Uno debe estar tranquilo y no pensar en
nada.
Solo cuando el corazón duerme (pensando en nada)
se puede disfrutar de un
sueño profundo y reparador.
