Reloj Biologico y Medicina Tradicional China

RELOJ BIOLÓGICO Y LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA. 

PARA ESTA MEDICINA HAY UN TIEMPO PARA CADA COSA, 

ORGANIZARSE Y SABER QUE ACTIVIDADES HACER 

EN CADA MOMENTO DEL DÍA ES CRUCIAL PARA LA SALUD. 

¿CONOCEMOS CÓMO FUNCIONA?

Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecánicos, 

cada órgano y meridiano tiene un período de unas dos horas

 en que el qi (energía) está en el nivel máximo.

El qi fluye en el sentido de las agujas del reloj 

a través de los 12 meridianos durante las 24 horas del día 

y las energías yin (fría) y yang (caliente) se van alternando.

Los 12 meridianos son los ríos 

a través de los cuales el qi recorre nuestro cuerpo 

llegando hasta cada uno de los órganos, 

éstos funcionan mejor cuando el flujo de energía que reciben es mayor. 

Por lo tanto 

el llevar a cabo cierta actividad en el momento adecuado 

asegura que los órganos y sistemas involucrados 

 estarán en las mejores condiciones.

Los trastornos en el flujo de energía derivan en problemas de salud.

Chou (1:00-3:00) e Yin (3:00-5:00)

Deberíamos estar durmiendo durante los períodos Chou e Yin. 

Durante Chou el canal del hígado está en su pico 

para eliminar toxinas y producir sangre nueva. 

Yin es el período del canal de los pulmones 

que distribuye la energía y la sangre 

producidas en el hígado hasta los distintos órganos. 

Ambas tareas es mejor llevarlas a cabo durante el sueño.

Las persones que sufren cansancio crónico e insomnio 

probablemente tienen un exceso de energía Yang.

El doctor Wang Wenjian 

del departamento de medicina interna 

de la “Shanghai Chinese Clinic and Medicine House” 

recomienda a los que tienen problemas para dormir 

hacer unos sencillos ejercicios 

para calmar los nervios y dispersar el exceso de “fuego” en los órganos: 

Sentarse en la cama con ropa de abrigo encima de los hombros 

y respirar hondo una o dos veces para expulsar el qi contaminado, 

 fregar las manos una contra la otra hasta que se calienten 

y a continuación cubrir los ojos con la palma de una mano 

y al mismo tiempo masajear unas 35 veces las alas de la nariz con la otra mano. 

Después mover las orejas hacia atrás 35 veces; 

cubrir las orejas con las manos dejando los dedos en la nuca 

y picar levemente la parte posterior de la cabeza con los dedos corazón 25 veces. 

 Estirar los brazos hacia los lados 

y, para finalizar, t

ragar saliva tres veces imaginando como ésta desciende hasta el ombligo.

Mou (5:00-7:00)

Cuando el canal de los pulmones termina 

con su tarea de distribución llega el turno del intestino largo. 

Esto significa que uno debe levantarse 

e ir al lavabo en este momento. 

Siempre vistiendo ropa de abrigo 

para protegerse de las energías patógenas invasoras.

Además de cumplir con las necesidades naturales, 

durante estas dos horas es recomendable 

sentarse al lado de una ventana con luz natural 

a beber una taza de agua caliente (mejor que té) 

y al mismo tiempo peinarse repetidamente. 

Esto ayuda a disipar las energías negativas

 y a aclarar la visión y la mente. 

Tiempo de lavarse.

Chen (7:00-9:00)

Es el momento del desayuno, 

ya que durante chen el canal del estómago está activo. 

Se aconseja tomar comida caliente, como arroz congee. 

Después de descansar un ratito caminar 50-60 pasos lentamente 

y al mismo tiempo masajear la barriga para facilitar la digestión.

Con la energía yang que nos ha aportado la comida, 

el bazo convierte los nutrientes en energía 

sin acumular un exceso de grasa 

(siempre y cuando no comamos demasiado).

Si (9:00-11:00)

El canal del bazo está activo durante el período si, 

los alimentos son convertidos en sangre y energía 

para nutrir a los músculos. 

Éstas dos horas 

son el mejor momento del día para trabajar, 

ya que la energía recién adquirida llena el cuerpo de vitalidad.

Wu (11:00-13:00)

Tiempo del almuerzo. 

Un almuerzo nutriente y balanceado es importante. 

El doctor Wang comenta que debería de ser caliente y sin comida cruda. 

No se debe comer en exceso. 

Como después del desayuno 

también es bueno hacer un paseo lento 

 masajeando la barriga y la parte inferior de la espalda, 

para estimular la actividad del bazo y los riñones. 

Se recomienda tomar un poco de té y hacer una siesta de una media hora.

Wei (13:00-15:00)

Después de la siesta (de no más de una hora), 

es el momento de más actividad. 

 Durante wei el intestino pequeño 

trabaja separando y distribuyendo los nutrientes digeridos.

Shen (15:00-17:00)

Estas son horas ideales para el trabajo o el estudio. 

Es cuando los canales de la vejiga trabajan. 

El canal de Vejiga, recorre a cada lado de la espina dorsal 

y desde los pies hasta el cerebro. 

La energía fluye activamente hasta el cerebro durante shen, 

por eso es un buen momento para trabajar eficientemente.

Se aconseja beber té por la tarde. 

Es un tiempo de expulsión de toxinas 

y beber agua ayuda a que las toxinas pasen a la orina 

y sean expulsadas del cuerpo.

You (17:00-19:00)

Es durante You que el canal de Riñón empieza a acumular “esencia”. 

 Este es el mejor momento para llevar a cabo 

terapias relacionadas con los riñones.

Es la hora de cenar, importante no comer mucho. 

Xu (19:00-21:00)

El pericardio es la membrana que recubre el corazón 

y los grandes vasos protegiéndolos del exterior, 

contiene canales de sangre y de energía. 

Durante wu está activo.

En este momento se recomienda 

poner los pies en remojo en agua caliente, 

esto ayuda a la dispersión del calor patológico y activa la circulación.

Es también un buen momento para leer un poco, 

dice el doctor Wang, pero no mucho para evitar dañar los ojos. 

Durante estas horas no es recomendable una intensa actividad mental, 

ya que ésta puede causar un exceso de calor y deficiencias yin en los riñones 

que pueden derivar 

en desequilibrios corazón-riñón y en disfunciones sexuales. 

Los masajes en el punto yong quan (en la planta de los pies) 

ayuda a nutrir de energía el riñón.

Hai (21:00-23:00) y zi (23:00-1:00)

Zi son las horas más oscuras, 

cuando la fuerte energía yin empieza a disminuir 

y la energía yang a aumentar. 

La energía yang es crucial para permanecer activo durante el día 

y debe ser acumulada en el momento adecuado. 

 Dormir es la mejor manera de acumular energía yang, 

por eso es mejor dormir durante zi, 

lo que significa que deberíamos ir a dormir en el período hai. 

No es bueno permanecer fuera de casa durante hai y zi.

Para dormirse el doctor Wang nos aconseja tumbarse de costado, 

con una pierna flexionada descansando sobre la otra. 

Uno debe estar tranquilo y no pensar en nada. 

Solo cuando el corazón duerme (pensando en nada) 

se puede disfrutar de un sueño profundo y reparador.