El Chi Kung o Qi Gong de los 5 Animales o wu qin xi
El Chi Kung o Qi Gong de los 5 Animales fue creado por Hua To, uno de los médicos más célebres de la historia china. Vivió de finales de la dinastía Han del Este (años 125 - 220). Era famoso por las técnicas quirúrgicas, así como sus habilidades como acupuntor y conocimiento del uso de las plantas medicionales.
Hua To creó un completo sistema de auto-sanación que cualquiera puede utilizar para mantenerse sano o para curarse de la mayoría de las dolencias. Sintetizó y perfeccionó una serie de ejercicios basados en sus conocimientos de medicina tradicional y en prácticas chamánicas muy antiguas de carácter ritual y guerrero.
La idea no es simplemente imitar los movimientos externos del animal, sino para interiorizar la naturaleza de ese animal cuando se practican. Cada animal hace hincapié en los beneficios de salud diferentes. Sus movimientos forman arcos, espirales, ondulaciones y giros, de acuerdo con la creencia china de que es la base del movimiento circular toda la actividad mental y energética. Para evitar desequilibrios, los movimientos son a veces lento, a veces rápido, y están deliberadamente diseñados para alternativamente fortalecer y suavizar el cuerpo.
Hua to dijo:
"El cuerpo humano necesita trabajar y moverse, pero no es conveniente sobrepasar sus límites. El movimiento y el trabajo muscular contribuyen a evacuar el exceso de gases, hacen que sea fluida la circulación sanguínea y posibilitan una cierta inmunidad general frente a las enfermedades. Esto es: como el eje de la puerta que no se pudre nunca por hallarse en constante movimiento. Los sabios antepasados nos enseñan que uno puede alcanzar la longevidad si se mueve tal como lo hacen en la naturaleza el oso y el águila". Cuando sientas alguna molestia física, comienza a practicar la gimnasia de los cinco animales o la de uno de los cinco y no dejes de hacerlo hasta romper a sudar, de modo que la cara te brille y se despierte tu apetito".
El Tigre - para desarrollar la fuerza muscular.
El Tigre fortalece los tendones y cintura, riñones y genera energía interna.
El Ciervo - para desarrollar la gracia y la relajación.
El ciervo proporciona un estiramiento a las piernas y la columna vertebral.
El Oso- a desarrollar el poder arraigado.
El oso crea una mayor fuerza en las piernas, fortalece los huesos
y desarrolla energía en los riñones, fuente fundamental de la vitalidad.
El Mono - para desarrollar la flexibilidad y la agilidad.
Se convierte muy astuto, alerta y ágil.
La Grulla - para desarrollar el equilibrio, la ligereza y la agilidad.
El Grulla refresca y relaja todo tu cuerpo, equilibra el corazón de la energía,
suavemente estira los ligamentos y libera la columna vertebral.
le style des cinq animaux :
démonstration de qi gong au centre culturel de chine à paris
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